السبت , سبتمبر 26 2020
الرئيسية / أخبار / أفضل وضعيات نوم الحامل

أفضل وضعيات نوم الحامل

الحمل والولادة09/03/2020 – 06:00

توصلت دراسة كندية حديثة إلى ان نوم الحامل على ظهرها في الثلث الأخير من الحمل يشكل خطورة على الجنين، ولذلك تتساءل الحامل عن أفضل وضعية للنوم خلال شهور الحمل المختلفة، وأهمية النوم الصحي للحامل، وعن ذلك يجيب الدكتور ربعي زايدة، إستشاري النساء والولادة على النحو الآتي.

وضعية النوم الخطرة للحامل


النوم على الظهر يهدد الجنين
  • توصل باحثون من جامعة "مانشيستر" أن صحة وحياة المولود، تتعلق مباشرة بوضعية نوم الأم الحامل قبل الولادة.
  • وجد العلماء بعد دراسة على أكثر من ألف امرأة، أن 291 حالة ولادة جنين ميت، تعود لأمهات كن ينمن على ظهورهن في فترات الحمل الأخيرة.
  • ويؤكد العلماء أن النوم المستمر على الظهر يؤثر على إمدادات الدم إلى الجنين، في حين أن النوم على الجانب لا يهدد عملياً صحة المولود في المستقبل
  • يؤكد الباحثون أن خطر موت الجنين يتضاعف مرتين بالنسبة للأمهات اللواتي ينمن على ظهورهن، كما أن هذا الخطر يزداد في الأسبوع الثامن والعشرين من الحمل.
  • وأضاف الباحثون أن النوم على الظهر يسبب ضيقًا في التنفس وانخفاضاً في ضغط الدم والضغط الشديد على الجهاز الهضمي، خاصة في الأشهر الأخيرة من الحمل.

أفضل وضعية لنوم الحامل


ضعي وسائد خلف ظهرك
  • في الثلث الأول من الحمل يمكن للحامل أن تنام في الوضعية التي تراها مريحة لها، فصغر حجم الجنين لا يسبب لها أي مشكلة أو عائق، كما أن لا خطر يهدد الجنين.
  • ولكن دراسة كندية أكدت على أن نوم الحامل على أحد جانبيها هو أحد أفضل الأوضاع للنوم خلال الحمل.
  • لكي تستمري في النوم على جانبك يمكنك أن تضعي وسائد خلف ظهرك لكي تشعري بالراحة.
  • ويمكن للزوج مساعدة زوجته الحامل بأن يضع الوسائد خلف ظهرها برطيقة مريحة.
  • ويجب أن تتجنب النوم على البطن في الثلث الأول من الحمل مهما كان بطنها صغيراً.
  • يفضل عدم النوم مع رفع القدمين، رغم أن الكثير من السيدات الحوامل يفضلن هذه الوضعية ويجدن فيها الراحة، إلا أن دراسات حديثة أثبتت أن رفع القدمين أثناء الحمل تزيد من فرص الإصابة بسكري الحمل، وكذلك تؤدي لولادة جنين بوزن أقل من المعتاد.
  • وضعية النوم مع رفع القدمين على وسادة أو حافة السرير تزيد من مشاعر القلق والتوتر النفسي عند الحوامل.

أوضاع النومالجنينالثلث الأخير من الحملالخطرالقدمينrelated node after 2016: صحة وتغذية

كثرة نوم الحامل في الشهر الثامن

الحمل والولادة

نوم الحامل على ظهرها يؤدي لموت الجنين

الحمل والولادة

نوم الحامل ووضعيته ماله وما عليه

article_city: دبيarticle author: سيدتي

عن 3abassi.net

شاهد أيضاً

فاليري أبو شقرا تستقر في دبي وبطلة مسلسل قصي خولي

أخبار المشاهير09/25/2020 - 17:15ذكرت معلومات صحفية أن الممثلة وملكة جمال لبنان السابقة فاليري أبو شقرا غادرت لبنان لتستقر في دبي، الى جانب زوجها زياد عمار الذي يعمل هناك. وآخر منشور لـ فاليري عبر السوشيال ميديا، كان حينما احتفلت بعيد ميلاد زوجها قب..

شاهد: أنس مروة وأصالة مالح بفيديو جديد ويحصدان 11 مليونا خلال ساعات

أخبار المشاهير09/25/2020 - 17:30حصدت أغنية اليوتيوبر السورية الشابة أصالة المالح 11 مليون مشاهدة خلال يومين من طرحها عبر قناتها على اليوتيوب، والتي حملت عنوان “طول ما احنا سوا”، وتصدرت على إثرها “الترند” على موقع الفيديوهات العالمي. وتقول كلمات الأ..

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *